Etikettarkiv: viktnedgång

Är du nyfiken på periodisk fasta?

Jag noterar att ett inlägg om fasta från förra året har rönt stort intresse den senaste tiden. Så till den milda grad att det seglat in på topplistan över mina mest lästa. • Olssons universum | Vad händer i kroppen vid … Läs mer

Publicerat i Fasta, Vikt & hälsa | Märkt , , , , | 2 kommentarer

Protein – bantarens bästa vän

Som följare av doktor Ted Naiman (som förespråkar lågkolhydratkost) har jag tagit del av hans filosofi: om du vill gå ned i vikt behöver du inte äta så mycket fett, det finns ju redan tillgängligt i form av kroppsfett. Prioritera … Läs mer

Publicerat i Vikt & hälsa | Märkt , , , , , , ,

Ätbeteende handlar om känslor

På biblioteket hittade jag en intressant bok om att förändra sitt ätbeteende. Den beskriver ett program som provats vetenskapligt och visat sig fungera både för viktnedgång och att minska känslomässigt ätande och stress. Jag har ingen större övervikt, men en … Läs mer

Publicerat i Lästips, Vikt & hälsa | Märkt , , , , , , , , ,

Kostrevolutionen sprider sig?

Före jul läste jag på doktor Annika Dahlqvists blogg att 200 kanadensiska läkare och vårdpersonal har skrivit ett öppet brev till hälsoministern med flera, och kräver att de nationella kostråden ska ändras och rekommendera lågkolhydratkost. Och häromdagen läste jag om Nutrition … Läs mer

Publicerat i Studier, Vikt & hälsa | Märkt , , , , , , | 6 kommentarer

Varför blir vi feta och vad gör vi åt det?

Vi blir allt fetare i vår del av världen. Vad beror det på? Svaret kanske förvånar: det är INTE att vi äter för mycket och rör oss för lite, enligt vetenskapsjournalisten Gary Taubes som skrivit boken Varför blir vi feta? Och vad vi ska … Läs mer

Publicerat i Lästips, Vikt & hälsa | Märkt , , , , , , , , , | 2 kommentarer

Att räkna kalorier fungerar inte

Under 1,5 år har jag varit medlem i en viktklubb. Metoden går ut på att räkna kalorier in och ut. Att bokföra all mat och motion för att kunna upprätthålla en energibalans för att kunna gå ned i vikt eller … Läs mer

Publicerat i Prat om mat, Vikt & hälsa | Märkt , , , , , , ,

Smal och mätt med fett kaffe?

I mitt utforskande av LCHF-världen har jag stött på ”fett kaffe”, eller Bulletproof Coffee. Recepten varierar lite men går ut på att en kopp kaffe maxas med en rejäl skvätt fett, till exempel kokosfett, smör och grädde. Syftet är att … Läs mer

Publicerat i Vikt & hälsa | Märkt , , , ,