Etikettarkiv: stress

Ett nytt liv

I höstas blev tillvaron på jobbet väldigt tung. Sparbeting, sjukfrånvaro, en omorganisation som gjorde det dagliga arbetet tungrott och utöver det krav att utforma en utbildning för personal samtidigt som jag skulle slutföra en kompetenshöjande utbildning. Samman­taget gjorde det att … Fortsätt läsa

Publicerat i Arbete | Märkt , , | 13 kommentarer

Därför är kalla bad hälsosamma

Jag roade mig lite med att leta efter rön kring hälso­fördelar med kalla bad. Om det verkligen gör gott i kroppen, eller om det bara känns så? Kalla bad sätter fart på hormonerna Personer som kallbadar är mindre sjuka än … Fortsätt läsa

Publicerat i Kallbad, Vikt & hälsa | Märkt , , , , , , , , , , , , , | 5 kommentarer

Fru Olssons fasta: Även lite stress höjer blodsockret

Del 28. En viktig upptäckt jag gjort under första veckan av 30-dagars­utmaningen Data-driven fasting (via Optimising Nutrition) är att även mycket mild stress höjer blodsockernivån en hel del. Till exempel när jag skulle hjälpa min vän att laga en trasig … Fortsätt läsa

Publicerat i Fasta, Vikt & hälsa | Märkt , , , , , , , | 2 kommentarer

Fyra veckor i frihet!

Till slut kom den länge efterlängtade ledigheten. De senaste veckorna har varit slitsamma och avslutades med en uppfordrande förfrågan från chefen om att delta i en projekt­grupp för fortsatt om­orga­nisering… Jag som är så trött i huvudet att jag knappt … Fortsätt läsa

Publicerat i Arbete | Märkt , , , | 3 kommentarer

Även stressig vecka har ett slut

Förutom att jag gjorde en seriös garderobsutrensning spenderades lördagen i idel lättja. Jag satt jag mest i skönfåtöljen och bara lugnade ner mig. Arbets­veckan har varit påfrestande eftersom vi inte varit fullt be­mannade på grund av sjukdom och semester. Och … Fortsätt läsa

Publicerat i Natur & väder | Märkt , , , | Kommentarer inaktiverade för Även stressig vecka har ett slut

Jag gillar inte juli

Semestertider. Snålbemannat på jobbet, men ändå en hel del patienter. Social distansering handlar det inte om när de tvingas trycka in en extra säng på fyra-salar för att få rum med alla. Personalen är numera beordrad att arbeta med visir … Fortsätt läsa

Publicerat i Arbete | Märkt , , , | 3 kommentarer

Därför är det lätt att överäta processad mat

Kött, fågel, fisk eller ägg, färska grönsaker, frukt och bär. Det är exempel på mat som inte har förändrats på något sätt. Råvaran är obearbetad och naturlig. Processade produkter är mat som bearbetats eller raffinerats i en industriell process: till … Fortsätt läsa

Publicerat i Om socker, Vikt & hälsa | Märkt , , , , , , , , , , | 3 kommentarer

Skönt slut på stressande vecka

Jag la mig tidigt på fredag kväll, för att förhoppningsvis orka gå upp i ottan, och kanske köra ett cykelpass före frukost. Jag kände ett stort behov av att bränna bort lite stress­hormoner ur kroppen. Det har varit en jobbig … Fortsätt läsa

Publicerat i Arbete, Arbetsterapi, Kallbad, Natur & väder, Uddevalla | Märkt , , , , , , , | Kommentarer inaktiverade för Skönt slut på stressande vecka

Gå i det gröna lindrar stress

Att vara i naturen kan sänka stressnivån och förbättra immunförsvaret, läser jag i en artikel. Jag blir inte särskilt förvånad. På den tiden jag var sjuk­skriven för stressreaktion levde jag med ”en mössa” av spännings­huvudvärk i många månader. När varken … Fortsätt läsa

Publicerat i Natur & väder, Vikt & hälsa | Märkt , , , , , , , , | 6 kommentarer

Sömn och stresshormonet kortisol

Vid stress utsöndras stresshormoner: adrenalin, noradrenalin, kortisol, med flera. De gör kroppen redo: för att fly eller fäkta. Stressreaktionens syfte är att anpassa kroppen till den aktuella situationen, så att alla kroppens system är i jämvikt (homeostas). För att kunna … Fortsätt läsa

Publicerat i Vikt & hälsa | Märkt , , , , , , , | 2 kommentarer