Etikettarkiv: övningar

Öva dig i att vara ”här och nu”

Sidan uppdaterad 210521 Mindfulness kan översättas med sinnes­närvaro eller medveten närvaro.  Det är en meditations­metod som handlar om att rikta uppmärksamhet på det man upplever just nu, istället för att tänka på framtiden eller älta sånt som redan varit. Med regel­bunden träning kan mindful­ness … Fortsätt läsa

Publicerat i Vikt & hälsa | Märkt , , , , , , , , , , | 9 kommentarer

Andas på rätt sätt

Livet ger rika tillfällen till nya lärdomar. Nyligen började jag en kurs i mindfulness. Det är en slags meditationsteknik som handlar om att vara närvarande i nuet genom att medvetet styra sin uppmärksamhet. Att lära sig stänga av allt ”prat” i huvudet, som … Fortsätt läsa

Publicerat i Vikt & hälsa | Märkt , , , , | 1 kommentar