Etikettarkiv: mindfulness

Compassion – att bli sin egen bästa vän

Har du en kritiker inne i ditt huvud? En röst som säger att du är tjock, ful, ensam, misslyckad eller inte duger som du är? Eller strävar du ständigt efter att göra allt rätt och nå dina egna högt satta mål, … Fortsätt läsa

Publicerat i Lästips, Vikt & hälsa | Märkt , , , , , , | 8 kommentarer

Öva dig i att vara ”här och nu”

Sidan uppdaterad 210521 Mindfulness kan översättas med sinnes­närvaro eller medveten närvaro.  Det är en meditations­metod som handlar om att rikta uppmärksamhet på det man upplever just nu, istället för att tänka på framtiden eller älta sånt som redan varit. Med regel­bunden träning kan mindful­ness … Fortsätt läsa

Publicerat i Vikt & hälsa | Märkt , , , , , , , , , , | 9 kommentarer

Andas på rätt sätt

Livet ger rika tillfällen till nya lärdomar. Nyligen började jag en kurs i mindfulness. Det är en slags meditationsteknik som handlar om att vara närvarande i nuet genom att medvetet styra sin uppmärksamhet. Att lära sig stänga av allt ”prat” i huvudet, som … Fortsätt läsa

Publicerat i Vikt & hälsa | Märkt , , , , | 1 kommentar