Etikettarkiv: meditation

Compassion – att bli sin egen bästa vän

Har du en kritiker inne i ditt huvud? En röst som säger att du är tjock, ful, ensam, misslyckad eller inte duger som du är? Eller strävar du ständigt efter att göra allt rätt och nå dina egna högt satta mål, … Fortsätt läsa

Publicerat i Lästips, Vikt & hälsa | Märkt , , , , , , | 8 kommentarer

Bättre minne med rätt mat

  ”Drugs are not the answer. Let food, good, wholesome food, be thy medicine. ” Terry Wahls Doktor Terry Wahls har den neurologiska sjukdomen MS (multipel skleros) och var tidigare rullstolsbunden. Men genom en radikal omläggning av kosten kan hon nu röra … Fortsätt läsa

Publicerat i Om socker, Vikt & hälsa | Märkt , , , , , , , , | 2 kommentarer

Öva dig i att vara ”här och nu”

Sidan uppdaterad 210521 Mindfulness kan översättas med sinnes­närvaro eller medveten närvaro.  Det är en meditations­metod som handlar om att rikta uppmärksamhet på det man upplever just nu, istället för att tänka på framtiden eller älta sånt som redan varit. Med regel­bunden träning kan mindful­ness … Fortsätt läsa

Publicerat i Vikt & hälsa | Märkt , , , , , , , , , , | 9 kommentarer

Samla skräp är min terapi

Har kärringen gått och blivit fnoskig? kanske en och annan frågar sig. Gå och rota i andras skräp på sin lediga dag. Nej, helt normalt är det ju inte – för då skulle ju fler hjälpa till att städa upp … Fortsätt läsa

Publicerat i Miljö, Uddevalla | Märkt , , , , , , , , | 17 kommentarer