Etikettarkiv: konditionsträning

Motion som medicin vid depression

Publicerat den 12 mars, 2023 av Fru Olsson

Rekordmånga unga får antidepressiva läkemedel, hör jag på radion. Samtidigt läser jag en vetenskaplig artikel om träning som behandling vid depression. Effekten av fysisk aktivitet på depression har studerats i flera decennier. Många artiklar pekar på att träning kan minska … Fortsätt läsa →

Publicerat i Motion | Märkt antidepressiv medicin, BDNF, behandling, brain-derived neurotrophic factor, depression, fysisk aktivitet, hjärnan, konditionsträning, läkemedel, styrketräning, träning | 2 kommentarer

Träningsprogram som sänker vilopulsen

Publicerat den 8 november, 2022 av Fru Olsson

Efter ett par månaders regelbunden träning känner jag tydligt att jag orkar lite mer. Trots att de långa promenaderna frusit in på grund av en smärtande fot. Men jag gymmar, cyklar, och kör lite intervallspring på löpbandet. Jag minns hur … Fortsätt läsa →

Publicerat i Motion | Märkt effektiv träning, fitness, konditionsträning, lågintensiv, Motion, styrketräning, träning, träningsupplägg, vilopuls, zone 2 | 1 kommentar

Fru Olssons fasta: Resultat efter 30 dagar med DDF

Publicerat den 4 oktober, 2020 av Fru Olsson

Del 32. Jag summerar Data-Driven Fasting 30-Day Challenge: Morgonblodsockret låg på 5,2 mmol/L vid första mätningen. Det har sjunkit till i genomsnitt 4,7 den här sista veckan. Jag vill ha ner det lite till, och tänker jobba på det fram … Fortsätt läsa →

Publicerat i Fasta, Vikt & hälsa | Märkt blodsocker, datadriven fasta, datadriven fasting, DDF, Fru Olssons fasta, hälsa, konditionsträning, Motion, periodisk fasta | Kommentarer inaktiverade

Fastan har gett mig mer energi

Publicerat den 27 september, 2020 av Fru Olsson

Fru Olssons fasta, del 31. Semester och ordning på matvanorna har gjort susen för mitt välbefinnande. Första veckan på jobbet efter ledigheten har gått bra, trots att vi var lite kort om folk på mitt kontor. Snälla kollegor stöttade vid … Fortsätt läsa →

Publicerat i Fasta, Vikt & hälsa | Märkt blodsocker, datadriven fasta, datadriven fasting, DDF, Fru Olssons fasta, hälsa, konditionsträning, kostanalys, Motion, näringstäthet, periodisk fasta | Kommentarer inaktiverade

Spinncyklingens ABC

Publicerat den 15 november, 2010 av Fru Olsson

Spinncykling är ett utmärkt sätt att bygga upp sin kondition. Du får tuff träning för hjärtat men är samtidigt snäll mot lederna. På köpet får du starkare ben- och sätesmuskler. Hur tuff träningen blir beror på hur mycket motstånd du väljer att lägga på i de olika momenten. … Fortsätt läsa →

Publicerat i Motion | Märkt hälsa, kondition, konditionsträning, spinncykling, spinning, spinningpass | Kommentarer inaktiverade

Pulsträning

Publicerat den 15 oktober, 2010 av Fru Olsson

Pulsträning är en bra metod för att få ut mer av sin konditionsträning. Med pulsmätarens hjälp kan du använda ditt hjärta som coach och anpassa varje träningspass efter din dagsform och skräddarsy de olika passen så att du snabbt och … Fortsätt läsa →