Etikettarkiv: kondition

Ett litet konditionstest

På veckans varmaste dag bestämde jag mig för att göra ett litet konditionstest. Cooper-testet innebär att springa så långt man kan på tolv minuter, på en slät bana utan backar, och mäta distansen (värm upp först). Det är ett enkelt … Fortsätt läsa

Publicerat i Motion | Märkt , , , , , | Kommentarer inaktiverade för Ett litet konditionstest

Att jogga ger fin form

Det duggade och blåste vid utfarten, och ösregnade på hemvägen. Ganska milt som tur var, cirka 11 grader. Men alla som spankulerade på Strandpromenaden i somras, var höll de hus nu? Att ge sig ut och motionera i dagens väder kräver … Fortsätt läsa

Publicerat i Motion, Vikt & hälsa | Märkt , , , , , | Kommentarer inaktiverade för Att jogga ger fin form

Vältränad eller nära döden?

En gång för många år sedan, när jag genomgick en läkarundersökning inför att bli anställd på Volvo-fabriken, utbrast en doktor att: här måste vi ta ett EKG! när han lyssnade på mitt hjärta. Jag var helt oförberedd på dramatiken och började … Fortsätt läsa

Publicerat i Motion | Märkt , , , , , | Kommentarer inaktiverade för Vältränad eller nära döden?

Spinncyklingens ABC

Spinncykling är ett utmärkt sätt att bygga upp sin kondition. Du får tuff träning för hjärtat men är samtidigt snäll mot lederna. På köpet får du starkare ben- och sätesmuskler. Hur tuff träningen blir beror på hur mycket motstånd du väljer att lägga på i de olika momenten. … Fortsätt läsa

Publicerat i Motion | Märkt , , , , , | Kommentarer inaktiverade för Spinncyklingens ABC