Etikettarkiv: insulinresistens

Ny syn på varför vi blir feta

Publicerat den 11 oktober, 2022 av Fru Olsson

Metabolt syndrom, övervikt och fetma är stora folkhälsoproblem världen över. Hypotesen är att vi äter för mycket och rör på oss för lite. Men varför gör vi det? Varför blir vi inte mätta när vi ätit lagom? Det har doktor … Fortsätt läsa →

Publicerat i Lästips, Vikt & hälsa | Märkt överlevnadsmekanism, fettinlagring, fruktos, insulinresistens, metabolt syndrom, studie, survival switch, survivalswitch, urinsyra, vetenskap | 1 kommentar

Om att motverka kroppens åldrande

Publicerat den 7 oktober, 2022 av Fru Olsson

Åldrande innebär kroppens gradvisa förfall. Som 60-plussare tvingas jag börja acceptera sakernas ordning. En vetenskaplig artikel om åldrandeprocessen beskriver hur vägen framåt går mest i utförsbacke: Med stigande ålder förändras kroppen: musklerna börjar förtvina, vi blir svagare, får lägre ämnesomsättning … Fortsätt läsa →

Publicerat i Vikt & hälsa | Märkt åldrande, bukfett, fysisk aktivitet, insulinresistens, kalorirestriktion, kronisk inflammation, metabol hälsa, omega 3, protein, styrketräning, terapeutiska metoder | Kommentarer inaktiverade

Tips för hälsosammare blodsocker

Publicerat den 12 augusti, 2022 av Fru Olsson

Inlägget inspirerat av en video från hälsoföretaget ZOE, med The Glucose Godess, Jessie Inchauspé och forskaren Sarah Berry. Blodsocker (glukos) är kroppens bensin och ger energi så att cellerna kan fungera. Blodsocker bildas när vi smälter maten, i första hand av kolhydrater. … Fortsätt läsa →

Publicerat i Vikt & hälsa | Märkt blodsocker, hälsa, inflammation, insulinkänslighet, insulinresistens, kanel, kronisk inflammation, låggradig, vinäger | 4 kommentarer

Allt fler äter medicin mot högt blodtryck

Publicerat den 6 april, 2022 av Fru Olsson

Läser i Läkartidningen att drygt var femte svensk äter medicin mot högt blodtryck. Bruket har ökat de senaste fem åren: med 5 procent bland män och 3 procent bland kvinnor. Högt blodtryck är en stark riskfaktor för att utveckla hjärt-kärlsjukdom. … Fortsätt läsa →

Publicerat i Vikt & hälsa | Märkt högt blodtryck, hypertoni, insulinresistens, läkemedel | 5 kommentarer

Insulinresistens försämrar fettförlust

Publicerat den 2 november, 2021 av Fru Olsson

Jag läser om en studie kring viktnedgång. Den visar att personer som lider av insulinresistens och hyperinsulinemi (kroniskt höga insulinnivåer) är mer benägna att förlora mer muskelmassa och mindre fett när de går ned i vikt, jämfört med personer utan … Fortsätt läsa →

Publicerat i Vikt & hälsa | Märkt bukfett, fettmassa, högt blodtryck, insulinresistens, protein, viktnedgång | Kommentarer inaktiverade

Metabol hälsa ger gott immunförsvar

Publicerat den 9 september, 2021 av Fru Olsson

Jag har nyligen läst boken Bättre immunförsvar på 21 dagar: så blir du metabolt friskare och så ökar du din motståndskraft mot infektioner. God metabol hälsa är bästa försvaret mot infektioner, som till exempel covid-19, enligt den brittiske hjärtläkaren Aseem … Fortsätt läsa →

Publicerat i Lästips, Om socker, Vikt & hälsa | Märkt övervikt, bok, boktips, bukfetma, insulinresistens, lästips, Malhotra, metabol hälsa, metabola syndromet | 5 kommentarer

För mycket insulin höjer blodtrycket

Publicerat den 10 mars, 2021 av Fru Olsson

Insulinresistens är boven bakom de flesta av dagens folksjukdomar. Det menar forskaren Ben Bikman, som vecklar ut sig i ämnet i boken Why we get sick. Han har läst metervis med forskningslitteratur, och sammanfattar sina upptäckter på ett begripligt språk … Fortsätt läsa →

Publicerat i Lästips, Vikt & hälsa | Märkt boktips, högt blodtryck, hypertoni, insulin, insulinresistens, lästips | 7 kommentarer

Hunger-träning

Publicerat den 11 september, 2020 av Fru Olsson

Fru Olssons fasta, del 27. 30-dagarsutmaningen Data-driven fasting (via Optimising Nutrition) inleddes samma dag jag for på några dagars semester hos en vän. Det var naturligtvis inte optimalt, eftersom social samvaro är svårt utan vissa utsvävningar med mat och dryck. … Fortsätt läsa →

Publicerat i Fasta, Vikt & hälsa | Märkt blodsocker, datadriven fasting, DDF, Fru Olssons fasta, hälsa, hungerträning, insulin, insulinresistens, periodisk fasta, personal fat threshold, personlig fettröskel, viktnedgång | 1 kommentar

Förberedelser inför faste-utmaning

Publicerat den 5 september, 2020 av Fru Olsson

Fru Olssons fasta, del 26. Häromdagen fick jag min nya leksak med posten: en enkel blodsockermätare för några hundralappar. Nu ska jag under tre dagar bokföra mitt blodsocker före och efter måltid, och vid uppvaknandet. Detta som inledning på 30-dagarsutmaningen … Fortsätt läsa →

Publicerat i Fasta, Vikt & hälsa | Märkt blodsocker, databaserad fasta, datadriven fasting, DDF, Fru Olssons fasta, hälsa, insulin, insulinresistens, periodisk fasta, viktnedgång | 1 kommentar

Test: Är du insulinresistent?

Publicerat den 20 juli, 2018 av Fru Olsson

En av mina favoritdoktorer som twittrar om kost, Ted Naiman, presenterade nyligen ett verktyg för att kolla om man är insulinresistent. Eftersom jag har färska labb-värden från provtagning hos Werlabs var jag inte sen att testa mig. Naiman skriver att … Fortsätt läsa →