Etikettarkiv: insulin

Fasta bättre än kaloribantning

Del 22. För att kunna behålla den nya vikten efter en viktnedgång är det nödvändigt att hålla den basala metabolismen (ämnesomsätt­ningen) på en hög nivå. Och i det avseendet är fasta överlägset kalorirestriktion som ”bantningsmetod”. Den basala metabolismen är den … Läs mer

Publicerat i Fasta, Vikt & hälsa | Märkt , , , , , , , , , , | Lämna en kommentar

Kroppsfett gör dig mätt – eller hungrig…

Kroppsfett är inte enbart ett bränsle­förråd. Det är ett aktivt organ som via hormoner har stort inflytande på ämnes­omsätt­ningen. Ja, kroppsfettet kan till och med styra vårt beteende. Fett lagras på olika sätt Insulin är ett hormon som utsöndras från … Läs mer

Publicerat i Vikt & hälsa | Märkt , , , , , , , , , , | 2 kommentarer

Högt blodsocker leder till demens?

Jag har lyssnat på en intressant föreläsning med psykiatern Georgia Ede. Hon menar att hjärnan tar skada av högt blodsocker, vilket med tiden kan leda till demens. Enligt henne är Alzheimers följden av långvarig insulin­resistens, en minskad känslighet för insulin … Läs mer

Publicerat i Om socker, Vikt & hälsa | Märkt , , , , , , , , , | 4 kommentarer

Så visar sig brist på serotonin

Jag läser boken Beroendehjärnan: mekanismerna bakom socker- och matberoende. Letar efter ledtrådar till mitt ätbeteende. Och en del pusselbitar faller på plats direkt. Till exempel att jag nog lider av brist på serotonin (vilket i och för sig inte kommer som en … Läs mer

Publicerat i Lästips, Vikt & hälsa | Märkt , , , , , , , , , | 4 kommentarer

Spännande föreläsning om fett

En intressant föreläsning (på engelska) med Benjamin Bikman, som bland annat forskar om fetma och fettmetabolism. Här förklaras  den stora skillnaden mellan vit och brun fettvävnad. Och varför det inte handlar om att räkna kalorier, utan hellre hålla insulinnivån låg, … Läs mer

Publicerat i Vikt & hälsa | Märkt , , , , , , ,

Varför blir vi feta och vad gör vi åt det?

Vi blir allt fetare i vår del av världen. Vad beror det på? Svaret kanske förvånar: det är INTE att vi äter för mycket och rör oss för lite, enligt vetenskapsjournalisten Gary Taubes som skrivit boken Varför blir vi feta? Och vad vi ska … Läs mer

Publicerat i Lästips, Vikt & hälsa | Märkt , , , , , , , , , | 2 kommentarer

Vitsen med att äta en ketogen kost

De senaste veckorna har jag ändrat min kost ytterligare, och äter nu max 25 gram kolhydrater per dag, det vill säga en normal LCHF-kost (low carb-high fat). Det har varit en lång process. Jag började redan för ett år sedan att försöka överge kolhydraterna. … Läs mer

Publicerat i Lästips, Vikt & hälsa | Märkt , , , , , , , , , | 4 kommentarer