Etikettarkiv: hjärnhälsa

Mer om serotonin – vägen till lycka

2013 förändrades mitt liv efter att jag hade sett en föreläsning med forskaren Robert Lustig (Sugar: the bitter truth). Han var mycket övertygande. Efteråt bestämde jag mig för att sluta äta tillsatt socker. Jag som varit en godisråtta hela livet. … Fortsätt läsa

Publicerat i Lästips, Vikt & hälsa | Märkt , , , , , , , | 6 kommentarer

Så visar sig brist på serotonin

Jag läser boken Beroendehjärnan: mekanismerna bakom socker- och matberoende. Letar efter ledtrådar till mitt ätbeteende. Och en del pusselbitar faller på plats direkt. Till exempel att jag nog lider av brist på serotonin (vilket i och för sig inte kommer som en … Fortsätt läsa

Publicerat i Lästips, Vikt & hälsa | Märkt , , , , , , , , | 4 kommentarer

Hjärntrötthet syns inte utanpå

Mental trötthet, hjärntrötthet, kan drabba individer som råkat ut för skada eller sjukdom i hjärnan. Till exempel efter skalltrauma, hjärnhinneinflammation, stroke, eller neurologiska sjukdomar som multipel skleros och Parkinson. Det är också vanligt vid sjukdomar som utlösts av stark stress. … Fortsätt läsa

Publicerat i Arbetsterapi, Lästips, Vikt & hälsa | Märkt , , , , , , | Kommentarer inaktiverade för Hjärntrötthet syns inte utanpå

Mirakelmedicin för hjärnhälsa

För varje timme du är fysiskt aktiv förlängs ditt liv med 2–5 timmar. Varje timme framför tv:n förkortar ditt liv med 22 minuter. Regelbunden träning är mirakelmedicinen som är bra för nästan allting, om jag ska tro boken Hälsa på recept: träna smartare, må … Fortsätt läsa

Publicerat i Lästips, Motion, Vikt & hälsa | Märkt , , , , , | Kommentarer inaktiverade för Mirakelmedicin för hjärnhälsa

Fördelar med att fasta

Igår inleddes fastemånaden ramadan. Jag hakar på! Nej, det är inte av religiösa skäl som jag tänker fasta, hedning som jag är. Men en fastekur är välgörande för både kropp och knopp, har jag fått reda på. Enligt min nya hus-guru doktor Jason … Fortsätt läsa

Publicerat i Fasta, Vikt & hälsa | Märkt , , , , , , | 4 kommentarer

Bättre minne med rätt mat

  ”Drugs are not the answer. Let food, good, wholesome food, be thy medicine. ” Terry Wahls Doktor Terry Wahls har den neurologiska sjukdomen MS (multipel skleros) och var tidigare rullstolsbunden. Men genom en radikal omläggning av kosten kan hon nu röra … Fortsätt läsa

Publicerat i Om socker, Vikt & hälsa | Märkt , , , , , , , , | 2 kommentarer

Så får du nya hjärnceller

Under lång tid trodde man att vi bara har de hjärnceller vi föds med. Men det är fel. Redan 1963 visade neurobiologen Joseph Altman att det sker nybildning av hjärnceller även i en vuxen hjärna. Men det skulle ta mer än 30 år innan … Fortsätt läsa

Publicerat i Värt att veta, Vikt & hälsa | Märkt , , , , , , , , | 5 kommentarer

På väg att bli utbränd?

Jag roade mig med att söka på internet efter ett självtest för utmattnings­syndrom. Jag fick genast träff på självskattningsskalan KEDS, Karolinska Exhaustion Disorder Scale, som visar ungefär hur långt från väggen man står. Utmattningssyndrom (utbrändhet) skiljer sig från allmän trötthet, … Fortsätt läsa

Publicerat i Arbete, Vikt & hälsa | Märkt , , , , , , | Kommentarer inaktiverade för På väg att bli utbränd?

För mycket socker skadar din hjärna

Nyligen läste jag en artikel om sockers effekt på  hjärnan. Enligt den kan ett övermått av socker ha en negativ effekt på hjärnans funktion och på den mentala hälsan. Jag har försökt översätta det viktigaste i artikeln. Vill du läsa hela … Fortsätt läsa

Publicerat i Om socker | Märkt , , , , , , , , , , , , , | 2 kommentarer