Etikettarkiv: hälsa

Compassion – att bli sin egen bästa vän

Har du en kritiker inne i ditt huvud? En röst som säger att du är tjock, ful, ensam, misslyckad eller inte duger som du är? Eller strävar du ständigt efter att göra allt rätt och nå dina egna högt satta mål, … Läs mer

Publicerat i Lästips, Vikt & hälsa | Märkt , , , , , , | 8 kommentarer

På vägen mot 57

Det där med ålder är inte helt okomplicerat. Vem vill bli äldre, eller se gammal ut? Det gäller att streta emot. Jag har till exempel slutat med att skriva mitt födelsedatum i mina jobb­ansökningar, för att inte bli åldersdiskriminerad. Senast … Läs mer

Publicerat i Arbete, Vikt & hälsa | Märkt , , , , | 9 kommentarer

Två veckors test av kolhydrat-intolerans

Jag har använt Phil Maffetones lågintensiva metod för att förbättra min kondition efter en period av stressutmattning. Metoden innebär att träna på lämplig intensitet för att utveckla sitt fettförbrännande system, förbättra hälsan och fungera bättre. Maffetone är läkare, idrotts­fysiolog och motståndare … Läs mer

Publicerat i Vikt & hälsa | Märkt , , , , , , , | 2 kommentarer

Vi har en hjärna för att vi ska röra på oss

Sudoku, korsord och annan hjärngympa har inte bråkdelen av effekt jämfört med motion. Fysisk aktivitet är överlägset det bästa du kan ägna dig åt för att stärka alla hjärnans funktioner. Ja, jag brukar tjata om hur viktigt det är att … Läs mer

Publicerat i Lästips, Vikt & hälsa | Märkt , , , , , , , | 2 kommentarer

Den magiska motions-metoden

Hela våren försökte jag komma igång med träningen, men det fungerade inte. Men nu är jag på rätt väg. Tack vare den magiska motions-metoden! När jag slutade jobbet i juni var en del av min plan för en bättre hälsa, att ägna … Läs mer

Publicerat i Motion, Vikt & hälsa | Märkt , , , , , , | 2 kommentarer

Tips och länkar om hälsa

Har uppdaterat sidan Hälsa (se meny ovan) med länkar till mina blogginlägg i den kategorin. Bloggar om hälsa som jag gärna tittar på: LCHF-bloggen Kostdoktorn (Diet Doctor) Doktor Jason Fungs Intensive Dietary Management om viktnedgång, fasta och att reversera diabetes typ 2 … Läs mer

Publicerat i Motion, Vikt & hälsa | Märkt ,

Mirakelmedicin för hjärnhälsa

För varje timme du är fysiskt aktiv förlängs ditt liv med 2–5 timmar. Varje timme framför tv:n förkortar ditt liv med 22 minuter. Regelbunden träning är mirakelmedicinen som är bra för nästan allting, om jag ska tro boken Hälsa på recept: träna smartare, må … Läs mer

Publicerat i Lästips, Motion, Vikt & hälsa | Märkt , , , , ,