Etikettarkiv: hälsa

Snabb visit på vårdcentralen

I dag var rodnaden kring mitt fästingbett tillräckligt stor för att kontakta vårdcentralen. Fick telefontid 9.50 och besökstid klockan 10.30 hos akutsköterskan. Raskt marscherat! Jag fick fästingen en vecka in i september. En sån där mini som knappt syns. Jag … Fortsätt läsa

Publicerat i Vikt & hälsa | Märkt , , , , | Kommentarer inaktiverade för Snabb visit på vårdcentralen

Därför är kalla bad hälsosamma

Jag roade mig lite med att leta efter rön kring hälso­fördelar med kalla bad. Om det verkligen gör gott i kroppen, eller om det bara känns så? Kalla bad sätter fart på hormonerna Personer som kallbadar är mindre sjuka än … Fortsätt läsa

Publicerat i Kallbad, Vikt & hälsa | Märkt , , , , , , , , , , , , , | 5 kommentarer

Fru Olssons fasta: Resultat efter 30 dagar

Del 32. Jag summerar sista dagen av Data-Driven Fasting 30-Day Challenge: Morgonblodsockret låg på 5,2 mmol/L vid första mätningen. Det har sjunkit till i genomsnitt 4,7 den här sista veckan. Jag vill nog ha ner det lite till, och tänker … Fortsätt läsa

Publicerat i Fasta, Vikt & hälsa | Märkt , , , , , , , , | Kommentarer inaktiverade för Fru Olssons fasta: Resultat efter 30 dagar

Fru Olssons fasta: Jag har fått mer energi!

Del 31. Semester och ordning på matvanorna har gjort susen för mitt väl­befinnande. Första veckan på jobbet efter ledigheten har gått bra, trots att vi var lite kort om folk på mitt kontor. Snälla kollegor stöttade vid behov, så skönt! På … Fortsätt läsa

Publicerat i Fasta, Vikt & hälsa | Märkt , , , , , , , , , , | Kommentarer inaktiverade för Fru Olssons fasta: Jag har fått mer energi!

Fru Olssons fasta: Fettförbränning och blodsocker

Del 30. Mitt senaste faste-projekt har visat sig lärorikt för att förstå varför jag har svårt att gå ned i vikt. Egentligen fattar jag ju: att jag sätter i mig för mycket energi, ingen kan leva av luft. Men med … Fortsätt läsa

Publicerat i Fasta, Vikt & hälsa | Märkt , , , , , , , , , | 2 kommentarer

Fru Olssons fasta: Hur man äter sig lagom mätt

Del 29. Mitt mål med det senaste kost-projektet är att hitta ett verktyg att få ordning på mitt ätande. Fasta är inget svårt: jag kan gå utan mat länge och känner mig sällan hungrig. Men min känsla för mättnad är … Fortsätt läsa

Publicerat i Fasta, Vikt & hälsa | Märkt , , , , , , , , , | 2 kommentarer

Kaffets påverkan på hälsan

Kaffe är en kär vän som jag har svårt att tänka mig att vara utan. Därför blev jag genast intresserad när jag snavade över en artikel om kaffe och hälsa i en vetenskaplig artikel. Och nästan samtidigt kom en doktor … Fortsätt läsa

Publicerat i Prat om mat, Vikt & hälsa | Märkt , , , , , , , | 6 kommentarer

Fru Olssons fasta: Även lite stress höjer blodsockret

Del 28. En viktig upptäckt jag gjort under första veckan av 30-dagars­utmaningen Data-driven fasting (via Optimising Nutrition) är att även mycket mild stress höjer blodsockernivån en hel del. Till exempel när jag skulle hjälpa min vän att laga en trasig … Fortsätt läsa

Publicerat i Fasta, Vikt & hälsa | Märkt , , , , , , , | 2 kommentarer

Fru Olssons fasta: Hunger-träning

Del 27. 30-dagarsutmaningen Data-driven fasting (via Optimising Nutrition) inleddes samma dag jag for på några dagars semester hos en vän. Det var naturligtvis inte optimalt, eftersom social samvaro är svårt utan vissa utsvävningar med mat och dryck. Men jag gjorde … Fortsätt läsa

Publicerat i Fasta, Vikt & hälsa | Märkt , , , , , , , , , , | 1 kommentar

Fru Olssons fasta: Förberedelser

Del 26. Häromdagen fick jag min nya leksak med posten: en enkel blodsockermätare för några hundralappar. Nu ska jag under tre dagar bokföra mitt blodsocker före och efter måltid, och vid uppvaknandet. Detta som inledning på 30-dagarsutmaningen Data-driven fasting via  Optimising … Fortsätt läsa

Publicerat i Fasta, Vikt & hälsa | Märkt , , , , , , , , | 1 kommentar