Etikettarkiv: glukos

Riktig mat ett bra vapen mot virus

Fetma, typ 2-diabetes, högt blodtryck, hjärtsjukdom, demens, fettlever och cancer är hälso­problem som är förknippade med kost och livsstil. De är så kallade  dietrelaterade sjuk­domar, och kallas av somliga för sjukdom rela­te­rad till processade livsmedel. Till exempel av min favorit-hälsoguru doktor … Fortsätt läsa

Publicerat i Om socker, Vikt & hälsa | Märkt , , , , , , , , , , | Kommentarer inaktiverade för Riktig mat ett bra vapen mot virus

Kroppen behöver lång tid för att ta hand om fett

Som kommentar till mitt förra inlägg Du andas ut dina tappade kilon skrev en läsare bland annat: ”Det bästa för mig är att äta tre gånger om dagen i lagom portioner, mår bättre mentalt med 6–7 timmar mellan måltiderna.” Jag som … Fortsätt läsa

Publicerat i Vikt & hälsa | Märkt , , , , , , , , , | 2 kommentarer

Testa om du är insulinresistent

En av mina favoritdoktorer som twittrar om kost, Ted Naiman, presenterade nyligen ett verktyg för att kolla om man är insulinresistent. Eftersom jag har färska labb-värden från provtagning hos Werlabs var jag inte sen att testa mig. Naiman skriver att … Fortsätt läsa

Publicerat i Vikt & hälsa | Märkt , , , , , | Kommentarer inaktiverade för Testa om du är insulinresistent

Högt blodsocker leder till demens?

Jag har lyssnat på en intressant föreläsning med psykiatern Georgia Ede. Hon menar att hjärnan tar skada av högt blodsocker, vilket med tiden kan leda till demens. Enligt henne är Alzheimers följden av långvarig insulin­resistens, en minskad känslighet för insulin … Fortsätt läsa

Publicerat i Om socker, Vikt & hälsa | Märkt , , , , , , , , , | 4 kommentarer

Vad händer i kroppen vid fasta?

Inlägget uppdaterat 2019-12-28 Kroppens främsta bränslen är glukos (blodsocker) och fett. Finns glukos tillgängligt väljer kroppen alltid det i första hand. Efter en måltid ökar nivån av glukos i blodet. Det stimulerar bildningen av hormonet insulin. Insulinets roll är att hjälpa glukos in i … Fortsätt läsa

Publicerat i Fasta | Märkt , , , , , , , , , | Kommentarer inaktiverade för Vad händer i kroppen vid fasta?

Fasta kan förebygga cancer?

Går det att svälta ihjäl cancerceller? Ja, det hävdar forskaren Thomas Seyfried. Med hjälp av ketogen kost och anpassad medicinsk terapi. Han har i studier på råttor visat att hjärn­tumörer krymper när djuren får en kost med få kolhydrater och begränsat antal … Fortsätt läsa

Publicerat i Fasta, Om socker, Vikt & hälsa | Märkt , , , , , , , , , , | 5 kommentarer

Vitsen med att äta en ketogen kost

De senaste veckorna har jag ändrat min kost ytterligare, och äter nu max 25 gram kolhydrater per dag, det vill säga en normal LCHF-kost (low carb-high fat). Det har varit en lång process. Jag började redan för ett år sedan att försöka överge kolhydraterna. … Fortsätt läsa

Publicerat i Lästips, Vikt & hälsa | Märkt , , , , , , , , , | 4 kommentarer

Tillsatt sött gömmer sig bakom olika namn

Enligt Nordiska näringsrekommendationer bör max tio procent att det dagliga kaloriintaget komma från tillsatt socker. Världs­hälsoorganisationen går ännu längre och vill sänka rekommen­dationen till max fem procent. Mycket av det tillsatta sockret i mat är dolt. Det finns i mellan­mål, färdigmat, … Fortsätt läsa

Publicerat i Om socker | Märkt , , , , , , , | Kommentarer inaktiverade för Tillsatt sött gömmer sig bakom olika namn