Etikettarkiv: depression

Motion som medicin vid depression

Publicerat den 12 mars, 2023 av Fru Olsson

Rekordmånga unga får antidepressiva läkemedel, hör jag på radion. Samtidigt läser jag en vetenskaplig artikel om träning som behandling vid depression. Effekten av fysisk aktivitet på depression har studerats i flera decennier. Många artiklar pekar på att träning kan minska … Fortsätt läsa →

Publicerat i Motion | Märkt antidepressiv medicin, BDNF, behandling, brain-derived neurotrophic factor, depression, fysisk aktivitet, hjärnan, konditionsträning, läkemedel, styrketräning, träning | 2 kommentarer

Så visar sig brist på serotonin

Publicerat den 10 september, 2017 av Fru Olsson

Jag läser boken Beroendehjärnan: mekanismerna bakom socker- och matberoende. Letar efter ledtrådar till mitt ätbeteende. Och en del pusselbitar faller på plats direkt. Till exempel att jag nog lider av brist på serotonin (vilket i och för sig inte kommer som en … Fortsätt läsa →

Publicerat i Lästips, Vikt & hälsa | Märkt ångest, boktips, depression, fett, hjärnhälsa, insulin, lästips, protein, serotonin, tryptofan, tvångssyndrom | 4 kommentarer

Motion mirakelmedicin för hjärnan

Publicerat den 1 september, 2016 av Fru Olsson

För varje timme du är fysiskt aktiv förlängs ditt liv med 2–5 timmar. Varje timme framför tv:n förkortar ditt liv med 22 minuter. Regelbunden träning är mirakelmedicinen som är bra för nästan allting, om jag ska tro boken Hälsa på recept: träna smartare, må … Fortsätt läsa →

Publicerat i Lästips, Motion, Vikt & hälsa | Märkt boktips, depression, fysisk aktivitet, hälsa, hjärnan, hjärnhälsa, lästips, Motion | Kommentarer inaktiverade

För mycket socker skadar din hjärna

Publicerat den 18 april, 2015 av Fru Olsson

Nyligen läste jag en artikel om sockers effekt på hjärnan. Enligt den kan ett övermått av socker ha en negativ effekt på hjärnans funktion och på den mentala hälsan. Läs artikeln i original This Is What Sugar Does To Your Brain. … Fortsätt läsa →

Publicerat i Om socker | Märkt Alzheimers, belöningssystem, blodsocker, demens, depression, dopamin, hälsa, hjärnan, hjärnhälsa, insulin, serotonin, socker, sockerberoende | 2 kommentarer

Så funkar kognitiv beteendeterapi

Publicerat den 24 mars, 2013 av Fru Olsson

KBT, kognitiv beteendeterapi utgår från antagandet att tankar, känslor och beteenden påverkar varandra. De problem vi upplever har sitt ursprung i hur vi ser på oss själva och omgivningen, och våra reaktioner på detta. Terapin handlar om försöka att förändra tankemönster som … Fortsätt läsa →