Etikettarkiv: blodsocker

Magnesium viktigt för blodsocker och insulin

Publicerat den 22 maj, 2023 av Fru Olsson

Magnesium har många viktiga funktioner i kroppen. I ett tidigare inlägg beskrev jag att magnesium är bra för hjärnan. En annan viktig roll för magnesium är att reglera blodsockret. Mer insulin med mindre magnesium Magnesium påverkar hur muskler och fettvävnad … Fortsätt läsa →

Publicerat i Vikt & hälsa | Märkt blodsocker, diabetes, glukos, insulin, insulinresistens, kosttillskott, magnesium | Lämna en kommentar

Att röra på sig gynnar hjärnans hälsa

Publicerat den 28 april, 2023 av Fru Olsson

I takt med att vi blir äldre fungerar vår hjärna sämre. Men det varierar stort mellan individer: en del märker knappt något, medan andra får stora svårigheter eller, i värsta fall, drabbas av demens. Att kroppen mår bra påverkar hjärnan … Fortsätt läsa →

Publicerat i Motion, Vikt & hälsa | Märkt Alzheimers, äldre, ålder, blodsocker, blodtryck, demens, exekutiv förmåga, fetma, fysisk aktivitet, hippocampus, hjärnhälsa, hjärt-kärlsjukdom, insulinresistens, kognition, minne, Motion | Kommentarer inaktiverade

Fasta baserad på blodsockernivå

Publicerat den 10 januari, 2023 av Fru Olsson

Min relation med mat har aldrig varit enkel. Jag gillar sånt som man blir tjock av, och jag har lätt för att överäta när det smakar gott. Dessutom använder jag mat som tröst när jag känner mig stressad eller låg, … Fortsätt läsa →

Publicerat i Fasta, Vikt & hälsa | Märkt blodsocker, blodsockerfasta, datadriven fasting, Fasta, Fru Olssons fasta, metabol hälsa, viktnedgång | Kommentarer inaktiverade

Nästan fyra kilo lättare

Publicerat den 28 oktober, 2022 av Fru Olsson

Under några veckor i oktober har jag försökt att tillämpa en del av doktor Bergs tips för att krympa muffinsmagen, tillsammans med motion på gymmet och periodisk fasta med blodsockermetoden (Datadriven fasta). Motionen har bestått av lite styrketräning, högintensiva intervaller … Fortsätt läsa →

Publicerat i Fasta, Prat om mat, Vikt & hälsa | Märkt blodsocker, blodsockerfasta, datadriven fasta, glukos, högintensiva intervaller, HIT, Motion, träning, viktnedgång | 1 kommentar

Intervaller plus fasta bränner både fett och socker

Publicerat den 5 oktober, 2022 av Fru Olsson

När jag kollade mitt fasteblodsocker i morse var det lägre än på mycket länge. Jag förstod genast att det berodde på det tvåtimmars motionspass jag gjorde på gymmet i går. Nu har jag tränat cirka en månad, och orkar ta … Fortsätt läsa →

Publicerat i Fasta, Motion | Märkt övervikt, blodsocker, bukfett, glukos, HIT, periodisk fasta, studie, tidsbegränsat ätande, vetenskap, viktnedgång | 1 kommentar

Tips för hälsosammare blodsocker

Publicerat den 12 augusti, 2022 av Fru Olsson

Inlägget inspirerat av en video från hälsoföretaget ZOE, med The Glucose Godess, Jessie Inchauspé och forskaren Sarah Berry. Blodsocker (glukos) är kroppens bensin och ger energi så att cellerna kan fungera. Blodsocker bildas när vi smälter maten, i första hand av kolhydrater. … Fortsätt läsa →

Publicerat i Vikt & hälsa | Märkt blodsocker, hälsa, inflammation, insulinkänslighet, insulinresistens, kanel, kronisk inflammation, låggradig, vinäger | 4 kommentarer

Därför är kalla bad hälsosamma

Publicerat den 15 november, 2020 av Fru Olsson

Inlägget uppdaterat 2023-04-04 Jag roade mig med att leta efter rön kring hälsofördelar med kalla bad. Om det verkligen gör gott i kroppen, eller om det bara känns så? Kalla bad sätter fart på hormonerna Personer som kallbadar är mindre … Fortsätt läsa →

Publicerat i Kallbad, Vikt & hälsa | Märkt blodsocker, blodtryck, brunt fett, cancer, fettförbränning, hälsa, insulin, insulinkänslighet, Kallbad, köldterapi, kryoterapi, kyla, lymfsystemet, smärtlindring, stress, Uddevalla kallbadare, vitt fett | 5 kommentarer

Fru Olssons fasta: Resultat efter 30 dagar med DDF

Publicerat den 4 oktober, 2020 av Fru Olsson

Del 32. Jag summerar Data-Driven Fasting 30-Day Challenge: Morgonblodsockret låg på 5,2 mmol/L vid första mätningen. Det har sjunkit till i genomsnitt 4,7 den här sista veckan. Jag vill ha ner det lite till, och tänker jobba på det fram … Fortsätt läsa →

Publicerat i Fasta, Vikt & hälsa | Märkt blodsocker, datadriven fasta, datadriven fasting, DDF, Fru Olssons fasta, hälsa, konditionsträning, Motion, periodisk fasta | Kommentarer inaktiverade

Fastan har gett mig mer energi

Publicerat den 27 september, 2020 av Fru Olsson

Fru Olssons fasta, del 31. Semester och ordning på matvanorna har gjort susen för mitt välbefinnande. Första veckan på jobbet efter ledigheten har gått bra, trots att vi var lite kort om folk på mitt kontor. Snälla kollegor stöttade vid … Fortsätt läsa →

Publicerat i Fasta, Vikt & hälsa | Märkt blodsocker, datadriven fasta, datadriven fasting, DDF, Fru Olssons fasta, hälsa, konditionsträning, kostanalys, Motion, näringstäthet, periodisk fasta | Kommentarer inaktiverade

Om fettförbränning och blodsocker

Publicerat den 24 september, 2020 av Fru Olsson

Fru Olssons fasta, del 30. Mitt senaste faste-projekt har visat sig vara lärorikt för att förstå varför jag har svårt att gå ned i vikt. Egentligen fattar jag ju: att jag sätter i mig för mycket energi, ingen kan leva … Fortsätt läsa →