Etikettarkiv: äldre

Excentrisk träning mödan värd

Publicerat den 29 mars, 2023 av Fru Olsson

Jag släpar mig till gymmet utan motivation. Känner mig trött och sliten i kroppen. Men tänker att jag går dit och gör det jag kan ändå. Man brukar aldrig ångra sig efteråt. Förra veckan var jag där samtidigt som ett … Fortsätt läsa →

Publicerat i Motion | Märkt äldre, excentrisk träning, gym, Motion, styrketräning, träning, träningseffekt | 2 kommentarer

En livlina när livslusten tryter

Publicerat den 2 maj, 2017 av Fru Olsson

Månadens vikariat i äldreomsorgen avslutades i går, på första maj. En härligt, solig dag med klarblå, molnfri himmel. På morgonen när jag cyklade till jobbet låg frost på taken i mitt kvarter, så jag tog både tjocktröja och skidjacka på. … Fortsätt läsa →

Publicerat i Äldreomsorg | Märkt äldre, äldreomsorg, ensamhet, hemtjänst, lyssna empatiskt, motiverande samtal, samtal, samtalskonst, vårdbiträde | 4 kommentarer

Alla 40+ borde äta fisk och styrketräna

Publicerat den 4 oktober, 2015 av Fru Olsson

Det sägs att vi i genomsnitt förlorar cirka tio procent av vår muskelmassa vart tionde år från det att vi fyller 40. Det kan ses som en dold folksjukdom. Den minskade muskelmassan gör oss med tiden allt svagare, mer orkeslösa, … Fortsätt läsa →