- Så optimerar du din sömnklocka
- Bättre att inte äta sent
- Blått ljus minskar glukostolerans
- För mycket insulin höjer blodtrycket
- Tips för hälsosammare blodsocker
- Om att motverka kroppens åldrande
Fasta för hälsa och viktnedgång
- Fasta baserad på blodsockernivå
- Begränsat ätfönster bra för kropp och hälsa
- Fasta bättre än kaloribantning
- Fördelar med att fasta
- Äta och fasta för en god hälsa – vad säger vetenskapen?
- Fru Olssons fasta: Kvinnor har svårare förlora kilon
Fett
Fysisk aktivitet
- Därför är det illa att sitta stilla
- Fysisk aktivitet: vad är lagom?
- Tempo lika viktigt som 10 000 steg
- Korta motionspass en HIT
Hjärnhälsa
Kallbad
Kost och vikt
- PSMF – snabbt sätt att skippa kilon
- Protein – bantarens bästa vän
- Protein motverkar viktuppgång efter diet
- Efter klimakteriet krävs mer protein
- Därför bör du välja fiberrik mat
- Överskott av energi skadar kroppen
- Brist på kalcium ger skört skelett
Socker
Stress
Sömn och stresshormonet kortisol- Compassion – att bli sin egen bästa vän
- Det får inte bli för mycket stress
- Om arbete med hög psykisk belastning
- Andas på rätt sätt
Tarmhälsa
- Vikten av en rik tarmflora
- Därför bör du välja fiberrik mat
- Benbuljong välgörande för mage, leder och sömn
.
.
.
Olssons universum 