Hälsa

Fasta för hälsa och viktnedgång

• Om terapeutisk och periodisk fasta
• Fördelar med att fasta

 Fett

• Varför välja smör hellre än margarin?
• Därför äter jag inte härdat fett

Fysisk aktivitet

Sitta still är att leka med döden…
Därför är det illa att sitta stilla
Fysisk aktivitet: vad är lagom?

Hjärnhälsa

• Mirakelmedicin för hjärnhälsa
• Fördelar med att fasta
• Bättre minne med rätt mat
• Så får du nya hjärnceller
• På väg att bli utbränd?
• För mycket socker skadar din hjärna

Kost och vikt

Att räkna kalorier fungerar inte
Maten som får dig att äta mer
Varför blir vi feta och vad gör vi åt det?

Två veckors test av kolhydrat-intolerans
Ätbeteende handlar om känslor
Alla över 40 borde äta fisk och styrketräna 

LCHF (low carb high fat, lågkolhydratkost)

• Definition av LCHF och lågkolhydratkost
• Räkna ut om LCHF-kosten är tillräckligt fet
• Vitsen med att äta en ketogen kost

Socker

• För mycket socker skadar din hjärna
• Feta fakta om faran med socker
• Testa dig själv: Är du sockerberoende?
• Lär dig hitta det dolda sockret
• Socker gör dig fet, sjuk och beroende

Stress

• Det får inte bli för mycket stress
• Om arbete med hög psykisk belastning
• Öva dig i att vara ”här och nu” (mindfulness-övningar)
• Andas på rätt sätt

Tarmhälsa

• Vikten av en rik tarmflora
• Benbuljong välgörande för mage, leder och sömn

Tobak

• Om tobak och att sluta röka

Övrigt

• Vila viktigt för hälsan

Arbetsterapi

• Vad gör en arbetsterapeut?

Tips, länkar och råd om:

• • Demens
  • Afasi
    • • Vad påverkar delaktighet för patienter med afasi?
      • Att underlätta samtal vid afasi

 

Sidan uppdaterad 2017-06-10