Fasta för hälsa och viktnedgång
Begränsat ätfönster bra för kropp och hälsa- Fasta bättre än kaloribantning
- Fördelar med att fasta
- Vad händer i kroppen vid fasta?
- Äta och fasta för en god hälsa – vad säger vetenskapen?
- Fru Olssons fasta: Kvinnor har svårare förlora kilon
- Proteinsparande modifierad fasta, PSMF – snabbt sätt att skippa kilon
Fett
Fysisk aktivitet
Därför är det illa att sitta stilla
Fysisk aktivitet: vad är lagom?
Korta motionspass en HIT
Hjärnhälsa
Kallbad
Kost och vikt
- Vad är en hälsosam vikt?
- Vikten varierar med vätskan i kroppen
- PSMF – snabbt sätt att skippa kilon
- Protein – bantarens bästa vän
- Därför bör du välja fiberrik mat
- Överskott av energi skadar kroppen
- Brist på kalcium ger skört skelett
- Vad är processade livsmedel?
- Därför är det lätt att överäta processad mat
Socker
Stress
Sömn och stresshormonet kortisol- Compassion – att bli sin egen bästa vän
- Det får inte bli för mycket stress
- Om arbete med hög psykisk belastning
- Andas på rätt sätt
Tarmhälsa
- Vikten av en rik tarmflora
- Därför bör du välja fiberrik mat
- Benbuljong välgörande för mage, leder och sömn
.
.
.
.
Olssons universum 