Kategoriarkiv: Fasta

Fru Olssons fasta: Baksmälla efter viktras

Del 14. Lördagens glädjebud med fem kilos viktnedgång på sex veckor av periodisk fasta, ändade i en matfest med allehanda ”försyndelser”, sett ur lågkolhydrat-perspektiv. Det var inte planerat, utan konsekvensen av tillfälligheter. Men ibland är det läge att släppa ut … Läs mer

Publicerat i Fasta | Märkt , , , , , , , | Lämna en kommentar

Fru Olssons fasta: Sjätte veckan

Del 13. Efter sex veckor har fastandet tre dagar per vecka blivit rutin. Det är väldigt bekvämt att inte behöva förbereda mat att ha med till jobbet. Det är bara på tisdagar jag behöver ha med något till lunch. Och … Läs mer

Publicerat i Fasta, Motion, Vikt & hälsa | Märkt , , , , , , | 2 kommentarer

Fru Olssons fasta: Fasta bygger muskler och starka ben

Del 12. Många tror att fasta tär på musklerna. Men det är snarare tvärtom. Kroppen använder inte dyrbar muskelmassa som bränsle förrän alla fettförråd i kroppen är totalt förbrukade.  Fasta kan snarare göra att man får mer muskelmassa och starkare … Läs mer

Publicerat i Fasta | Märkt , , , , , , , , , | Lämna en kommentar

Fru Olssons fasta: Femte veckan

Del 11. När jag skriver det här är det sista dagen i femte fasteveckan, och första advent. Idag har jag faktiskt slarvat till det och smakat både pepparkaka och ätit karamell (lakrits, min passion). Naturligtvis helt onödigt. När jag känner … Läs mer

Publicerat i Fasta | Märkt , , , , , , , | 2 kommentarer

Fru Olssons fasta: Vad är en hälsosam vikt?

Del 10. Muskler förbrukar energi, och ger styrka och stadga åt kroppen. Ett överflöd av kroppsfett däremot ökar risken för sjukdom, sjuklighet och för tidig död. Särskilt om det sitter kring midjan och runt inre organ. Vågen visar den totala … Läs mer

Publicerat i Fasta, Vikt & hälsa | Märkt , , , , , , , , , , , , | 4 kommentarer

Fru Olssons fasta: Minus på vågen

Del 9. Fyra veckor av periodisk fasta har passerat. Jag har fastat 36 timmar tre dagar i veckan, så kallad 4:3. Det har gått bra mycket smidigare än jag hade förväntat mig. En förväntad viktförlust för 36-timmars fasta är drygt 2 hekto … Läs mer

Publicerat i Fasta | Märkt , , , , , , , , , | 1 kommentar

Fru Olssons fasta: Midjemåttet krymper

Del 8. Jag följer IDM:s fasteprotokoll, med sikte på att bli av med några otrivsel-kilon. När jag skriver detta har jag fastat 36 timmar tre dagar i veckan i snart fyra veckor. Programmets skapare säger ett det tar minst 4–6 … Läs mer

Publicerat i Fasta, Vikt & hälsa | Märkt , , , , , , , , , | 2 kommentarer