Kategoriarkiv: Vikt & hälsa

Ett test av anti-inflammatorisk kost

Efter en semester i sus och dus vad gäller mat och dryck (och ingen fasta) , kände jag mig väldigt redo att pröva nya koncept i kostväg när vardagslunken tog vid. Visserligen hade jag skött motionen ganska väl, och sovit … Läs mer

Publicerat i Vikt & hälsa | Märkt , , , | 2 kommentarer

Fasta gynnar tarmfloran

Att fasta periodiskt är bra för dina tarmbakterier. ”När du inte äter dyker det upp en helt annan uppsättning mikrober och rensar upp din tarmvägg, äter sockerarter och annat, vilket är viktigt för ett bra immunförsvar.” Det menar forskaren Tim … Läs mer

Publicerat i Fasta, Vikt & hälsa | Märkt , , , , , , | 3 kommentarer

Grönkåls-drink ger god start på dagen

Vid 58 års ålder har jag äntligen blivit med ”blender”. Fattar inte varför jag inte skaffat en tidigare; jag har önskat mig en i åratal. Jag hade en Magic Bullet-mixer, men nu har den definitivt tjänat ut. Och den fungerade … Läs mer

Publicerat i Prat om mat, Vikt & hälsa | Märkt , , , , , , , ,

Gå i det gröna lindrar stress

Att vara i naturen kan sänka stressnivån och förbättra immunförsvaret, läser jag i en artikel. Jag blir inte särskilt förvånad. På den tiden jag var sjuk­skriven för stressreaktion levde jag med ”en mössa” av spännings­huvudvärk i många månader. När varken … Läs mer

Publicerat i Natur & väder, Vikt & hälsa | Märkt , , , , , , , , | 6 kommentarer

Äta och fasta för en god hälsa – vad säger vetenskapen?

Del 24. En hälsosam diet har stor påverkan på hälsan, och kan i vissa fall förebygga och försena kroniska sjukdomar. Både för mycket och för lite näringsämnen kan öka risken för kronisk sjukdom och för tidig död. Detta inlägg är … Läs mer

Publicerat i Fasta, Vikt & hälsa | Märkt , , , , , , , , , ,

Fru Olssons fasta: Resultat efter 20 veckor

Del 23: Vet inte om det är vårtrötthet jag drabbats av? Det har varit svårt att komma igång med gymträningen efter att jag var förkyld. Vikten står still men fastan har sin effekt på kropps­formen ändå. Fastevecka 17: Diffus huvudvärk … Läs mer

Publicerat i Fasta | Märkt , , , , , , , | 5 kommentarer

Läs mer om fasta och viktnedgång

Del 23. Det mesta jag lärt om fasta kommer från doktor Jason Fung. En kanadensisk njurspecialist med egen klinik där han behandlar personer med övervikt och diabetes typ 2. På Dietdoctor (Kostdoktorn) finns videoföreläsningar (för medlemmar) och översatta blogginlägg från … Läs mer

Publicerat i Fasta, Lästips | Märkt , , , , , , ,