Kategoriarkiv: Vikt & hälsa

Utmaning: Sockerfri september

Allt fler väljer bort socker. Häromveckan rapporterade medier att ”Hälsotrenden ger sockerberg – priset rasar”. Jag bestämde mig redan 2013 för att sluta äta livsmedel med tillsatt socker (tillsatt socker är socker som inte finns naturligt i råvaran). Då åt … Läs mer

Publicerat i Om socker | Märkt , , , | Lämna en kommentar

Protein – bantarens bästa vän

Som följare av doktor Ted Naiman (som förespråkar lågkolhydratkost) har jag tagit del av hans filosofi: om du vill gå ned i vikt behöver du inte äta så mycket fett, det finns ju redan tillgängligt i form av kroppsfett. Prioritera … Läs mer

Publicerat i Vikt & hälsa | Märkt , , , , , , ,

Testa om du är insulinresistent

En av mina favoritdoktorer som twittrar om kost, Ted Naiman, presenterade nyligen ett verktyg för att kolla om man är insulinresistent. Eftersom jag har färska labb-värden från provtagning hos Werlabs var jag inte sen att testa mig. Naiman skriver att … Läs mer

Publicerat i Vikt & hälsa | Märkt , , , , ,

Ett litet konditionstest

På veckans varmaste dag bestämde jag mig för att göra ett litet konditionstest. Cooper-testet innebär att springa så långt man kan på tolv minuter, på en slät bana utan backar, och mäta distansen (värm upp först). Det är ett enkelt … Läs mer

Publicerat i Motion | Märkt , , , , ,

Inte så hänryckt nuförtiden

Solen fortsätter att skina, obarmhärtigt. Stackars pelargonian på balkongen har fått svedda blad. Och jag fortsätter att svettas. Det är de sista veckorna på mitt ena jobb. Det ska rundas av, avslutas och lämnas över i god ordning. Inte glömma … Läs mer

Publicerat i Arbete, Åka kollektivt, Motion | Märkt , , , , ,

Städ, spring och solglasögon

Lördagen började inte så bra. En titt i mejlkorgen innehöll brev från a-kassan. Den var missnöjd med att jag inte hade skickat någon aktivitetsrapport till Arbets­förmedlingen för mars. Det hade jag totalt glömt. Nu får jag ju inte så himla … Läs mer

Publicerat i Miljö, Motion, Natur & väder | Märkt , , , , , , | 2 kommentarer

Bönor boostar magbakterier

Söndagsmorgonen inleddes med intag av 50 miljarder mjölksyrebakterier på fastande mage, och kok av blötlagda kikärter. Jo, mitt intresse för en frisk tarmflora rullar på. Allra helst sedan mitt tarmsystem packade ihop helt före jul. Olssons universum | Vikten av en rik … Läs mer

Publicerat i Prat om mat, Vikt & hälsa | Märkt , , , , , ,