Kategoriarkiv: Lästips

Metabol hälsa ger gott immunförsvar

Jag har nyligen läst boken Bättre immunförsvar på 21 dagar: så blir du metabolt friskare och så ökar du din motståndskraft mot infektioner. God metabol hälsa är bästa försvaret mot infektioner, som till exempel covid-19, enligt den brittiske hjärt­läkaren Aseem … Fortsätt läsa

Publicerat i Lästips, Om socker, Vikt & hälsa | Märkt , , , , , , , | 5 kommentarer

Kär kommissarie kommer till korta

Jag har följt Kommissarie Morse på tv genom tiderna. I mitt minne en angenäm bekant­skap. Jag orkar sällan titta på underhållning och filmer men brittiska kriminalserier brukar jag tycka om. Berättelserna är baserade på böcker av den brittiske författaren Colin … Fortsätt läsa

Publicerat i Lästips, Musik | Märkt , , , , , , | 8 kommentarer

Det är inte sommarplågorna man minns

Sommar är inte bara sol och sköna bad. Naturen döljer mängder av förtretligheter. På mitt nattduksbord ligger just nu Sommarplågor: djuren & växterna som bits, sticks & irriterar, en lättläst och trevlig liten skrift som avhandlar allt från all­sköns blodsugare … Fortsätt läsa

Publicerat i Lästips, Natur & väder | Märkt , , , , | 4 kommentarer

Begränsat ätfönster bra för kropp och hälsa

Del 3. Hälsan mår bäst av en regelbunden livsstil, som går i takt med kroppens klockor. Det menar professor Satchin Panda, som skrivit boken 24-timmarskoden. I ett tidigare inlägg beskrevs vikten av god nattsömn för att ställa in dygnsrytmen. Men … Fortsätt läsa

Publicerat i Lästips, Prat om mat, Vikt & hälsa | Märkt , , , , , , | 2 kommentarer

Så optimerar du din sömnklocka

Del 2. Människan är programmerad för att vara pigg och aktiv på dagen. Och när mörkret faller ska kroppen ställa in sig på vila och åter­hämtning. God sömn är grundläggande för god hälsa. Om man behöver ett alarm för att vakna … Fortsätt läsa

Publicerat i Lästips, Vikt & hälsa | Märkt , , , , , | 4 kommentarer

Kroppens klockor viktiga för hälsan

Del 1. Nästan alla celler i kroppen har en egen klocka som styr hur de ska bete sig. Eftersom kroppen inte kan hålla alla processer i gång hela tiden finns en cirkadisk rytm som sätter på och stänger av olika … Fortsätt läsa

Publicerat i Lästips, Vikt & hälsa | Märkt , , , , , | 7 kommentarer

Göra egen äppelcidervinäger?

Smet in på biblioteket för att hitta lite kul läsning över påsk. Hittade bland annat en bok med huskurer från Österrike. Det som fick mig att bli intresserad var att där fanns ett enkelt recept på äppelcidervinäger, en produkt jag … Fortsätt läsa

Publicerat i Lästips, Prat om mat | Märkt , , | 4 kommentarer

… däremellan kommer fastan

För min del är julen är till ända. Tomtarna fick göra sorti i torsdags. Trettondagen är en helg jag inte riktigt har någon relation till. Men jag tar tacksamt emot den extra helgdagen på måndag. 😀 Så är fastan inledd. … Fortsätt läsa

Publicerat i Fasta, Kallbad, Lästips | Märkt , , | Kommentarer inaktiverade för … däremellan kommer fastan

Minimalism – glädjen i att äga färre saker

Jag försöker leva ett liv i minimalistisk anda. Bor litet, har ingen bil, flygsemestrar inte utomlands och handlar nästan allt på loppis och secondhand-butiker. Däremot är jag dålig på minimalism när det gäller kläder och skor. Jag läser boken Hejdå saker … Fortsätt läsa

Publicerat i Lästips | Märkt , , , , , | 4 kommentarer

Läs mer om fasta och viktnedgång

Del 23. Det mesta jag lärt om fasta kommer från doktor Jason Fung. En kanadensisk njurspecialist med egen klinik där han behandlar personer med övervikt och diabetes typ 2. På Dietdoctor (Kostdoktorn) finns videoföreläsningar (för medlemmar) och översatta blogginlägg från … Fortsätt läsa

Publicerat i Fasta, Lästips | Märkt , , , , , , , | Kommentarer inaktiverade för Läs mer om fasta och viktnedgång