Fru Olssons fasta: Mitt faste-schema

Del 2. Jag har alltså bestämt mig för att under en period fasta 36 timmar tre gånger i veckan. Avsikten är allmän hälsa och viktnedgång.

Del 1: Fru Olssons fasta: Att krympa en klimakterietant

Enligt Megan Ramos är det ett recept för framgång. Även för en sönder­bantad klimakterietant, en kategori som har erkänt svårt att bli av med sina överflödskilon. Och jag betraktar Ramos som en säker källa. Hon har behandlat tusentals patienter, som lider av diabetes och övervikt, med fasta och lågkolhydratkost.

Mitt faste-protokoll

Så här fastar jag:

  • Söndag 18.00 – tisdag 06.00 = 36 timmar fasta
  • Tisdag 18.00 –  torsdag 06.00 = 36 timmar fasta
  • Torsdag 18.00 – lördag 06.00 = 36 timmar fasta

Jag fastar på jobbdagar. Det går enkelt när jag ändå är upptagen med annat, tänker jag. Jag dricker örtte på morgonen, svart kaffe till frukost, te eller vatten till övriga mål och under dagen, och benbuljong med salt till kvällen.

Dessutom tar jag sedan tidigare kosttillskott i form av magnesium, zink, D-vitamin och omega 3.

Mitt faste-projekt startade hösten 2018. Målet var ökat välbefinnande och att komma i alla byxor som är för små. Nästa inlägg kommer att handla om första veckans erfarenheter.


Är du sugen på periodisk fasta? Kostdoktorn har en bra guide för nybörjare.

Alla inlägg i serien

Om Fru Olsson

Fabriksarbetare som blev journalist och sedan personlig tränare/receptionist på gym. Fast numera försörjer jag mig som arbetsterapeut.
Det här inlägget postades i Fasta och har märkts med etiketterna , , , , , , . Bokmärk permalänken.

2 kommentarer till Fru Olssons fasta: Mitt faste-schema

  1. /B.J. skriver:

    Tufft schema! Smart att ta fastedagarna på jobbdagarna. Tror (hmm, är faktiskt säker på) att det i slutändan kommer att bli riktigt bra!

    Kan inte låta bli att gilla folk som ”gör vad som krävs” för att uppnå sina mål.

    Kör hårt! /B.J.

    Liked by 1 person

  2. Fru Olsson skriver:

    Tack för att du läser och peppar! Idag har jag mat-dag och njuter av älgprinskorv till frukost… Gissa om det smakar bra? 😉

    Gilla

Tack för din kommentar!

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.