Vi har en hjärna för att vi ska röra på oss

Sudoku, korsord och annan hjärngympa har inte bråkdelen av effekt jämfört med motion. Fysisk aktivitet är överlägset det bästa du kan ägna dig åt för att stärka alla hjärnans funktioner.

hjarnstarkJa, jag brukar tjata om hur viktigt det är att röra på sig. Men faktum är att fysisk aktivitet nog är mycket viktigare än vi anar. Särskilt i dagens samhälle där vi lider av så många krämpor som inte går att kurera med piller.

Anders Hansens bok Hjärnstark (2016) är lättläst och angelägen. Och den är baserad på den senaste forskningen.

Hansen skriver att förflyttning är hela grunden för att vi har en hjärna. Ett träd eller en maskros som står stadigt i myllan, behöver ingen hjärna. Men alla organismer som måste ta sig från A till B för att skaffa mat, behöver ett organ som koordinerar rörelserna. De allra första hjärncellerna utvecklades förmodligen för denna funktion.

”Så om hjärnans viktigaste funktion är att få dig att röra på dig, vore det då inte märkligt om rörelse i sig var helt oviktigt för hjärnan?”, skriver Hansen.

Vill du undvika att bli dement är det en daglig promenad du ska satsa på. Det minskar risken med 40 procent. Det finns inte en medicin i världen som har så stark effekt.

Anders Hansen är överläkare i psykiatri. Här är ett smakprov på vad han tar upp i sin bok.

Om Mrs Olsson

Former factory worker, journalist, personal trainer and occupational therapist. This year I'm taking a break to catch up with myself...
Det här inlägget postades i Lästips, Vikt & hälsa och har märkts med etiketterna , , , , , , , . Bokmärk permalänken.

2 kommentarer till Vi har en hjärna för att vi ska röra på oss

  1. Helena skriver:

    Lyssnade på boken för ett tag sedan, verkligen intressant och lätt lyssnad.
    Helena.

    Liked by 1 person

  2. Tack för det inlägget!
    Jag segade där i fredags kväll – gå ut eller inte gå ut.
    Läste detta inlägg, såg halva filmen och gick sen ut på en skön och svettig långpromenad!🙂
    Väl hemma såg jag resten av klippet – verkligen intressant att lyssna till honom!
    Hoppas allt är bra med dig!

    Liked by 1 person

Kommentarsfältet är stängt.