Lär dig rädda liv – både ditt eget och andras

hjärtaHjälp hjärna hjärtaJag har gjort Hjälp Hjärna Hjärta – en kort webbutbildning om vad jag kan göra när någon drabbas av stroke, hjärtinfarkt eller hjärtstopp (Svenska rådet för Hjärt-lungräddning) .

Hjärt- och kärlsjukdom är idag den vanligaste dödsorsaken. Varje dag får fler än 80 personer hjärtinfarkt och lika många drabbas av  stroke. Och drygt 20 personer drabbas av plötsligt hjärtstopp.

Tiden från symtom till behandling är avgörande. Så om du lär dig att känna igen symtomen, och vet vad du ska göra, kan du rädda liv.

Akut-testet avslöjar stroke

    • Ansikte: Kan personen le och visa tänderna?
    • Kroppsdel: Kan personen lyfta armarna och hålla kvar dem i tio sekunder?
    • Uttal: Kan personen upprepa en enkel mening?
    • Tid: varje sekund räknas

Om du misstänker stroke:

  1. Ring 112 – om en mungipa hänger, om en arm faller ned, eller om personen sluddrar eller har svårt att prata

Symtom på hjärtinfarkt

    • Ihållande tryck, obehag eller smärta i bröstet, ibland med utstrålning mot arm, hals käke, rygg eller mage

Om du misstänker hjärtinfarkt:

  1. Ring 112

Symtom på hjärtstopp

    • Personen är medvetslös
    • Ingen eller onormal andning

Om du misstänker hjärtstopp:  

  1. Ring 112
  2. Starta hjärt-lungräddning. Kan du inte göra inblåsningar så gör enbart bröstkompressioner (så här gör du hjärt-lungräddning)
  3. Be någon hämta närmaste hjärtstartare

Ring 112 omedelbart

Ring alltid 112, även om besvären är måttliga eller om de går över. Varje minut är dyrbar. Livsviktig behandling kan starta redan i ambulansen. Hjärtstopp, hjärtinfarkt och stroke innebär att syretillförseln till de drabbade cellerna i hjärta och hjärna stryps. Utan syre dör de.

Du kan förebygga hjärt-kärlsjukdom

Åderförkalkning är den vanligaste orsaken till stroke och hjärtinfarkt. Processen startar redan i unga år. Med sunda levnadsvanor kan du minska risken att drabbas:

    • Avstå från rökning
    • Rör på dig varje dag
    • Ät hälsosam mat:
        • frukt och grönt varje dag
        • fullkornsprodukter
        • fisk ett par gånger i veckan
        • nyttiga fetter

Referenser

Hjälp Hjärna Hjärta, webbutbildning om stroke, hjärtinfarkt, hjärtstopp samt levnadsvanor
Nationella Strokekampanjen
Svenska rådet för hjärt-lungräddning

Om Mrs Olsson

Former factory worker, journalist, personal trainer and occupational therapist. This year I'm taking a break to catch up with myself...
Det här inlägget postades i Vikt & hälsa och har märkts med etiketterna , , , , , , . Bokmärk permalänken.