Strul med leverans av paket

Mors dator har varit seg länge, och det är något strul med den automatiska uppdateringen av Windows 10. Äntligen fick jag övertalat henne att skaffa en ny. Två gånger har jag enkelt klickat hem en ny dator från HP:s hemsida med leverans 48 timmar senare. Så vi gjorde så.

Men dagarna gick och det kom ingen avisering från Postnord. När jag spårade leveransen via hemsidan stod det att meddelande hade skickats till mottagaren, vid två tillfällen. Men något meddelande hade inte kommit.

Skrev en fråga till kundtjänst, som lovade återkomma samt skicka kopia på frågan till mors e-post. Märkligt nog såg jag den kopian i någon sekund men sedan var den för­svunnen från brevlådan… Mycket mysko. Något svar fick vi inte heller, skulle det visa sig.

Efter en vecka hade fortfarande inget hänt. Jag gick åter in på hemsidan för att kolla order­status. Där stod att ett tredje meddelande hade gått ut. Man kan fundera på vart, för det hade definitivt inte nått mottagaren!

Skickade återigen en fråga via formulär i kundtjänst. Denna gång stannade kopian i brev­lådan! Och någon dag efter kom svar: att paketet fanns i närbutiken, till och med 17 maj. Och nu var det 18 maj… Så oändligt tröttsamt.

Men jag ringde kvickt till närbutiken. Det var tonval och jag lyckades i mitt uppbragda tillstånd inte uppfatta vilken siffra som passade mitt ärende och tryckte 3, vilket visade sig vara Kolonial. Tog en bra stund innan någon svarade, så hon var nog långt borta bland butikshyllorna. Och inte kunde hon hjälpa mig. Men kopplade mig glatt till rätt ställe när hon väl fick klart för sig mitt ärende.

Serviceavdelningen svarade lite snabbare, även där med glatt humör. Jodå, paketet var märkt för retur 17 maj. Men Postnord hade ännu inte kommit för att hämta, så paketet låg fortfarande kvar på hyllan! Hurra!

Hon lovade att hålla det kvar under dagen så att jag kunde hämta efter jobbet. Så skönt att det löste sig i sista sekund. Nu kunde jag pusta ut.

Minns förr när man fick en ny dator och hur mycket bök det var att komma i gång, koppla upp sig till router och virusprogram, och få alla inloggningar och favoriter på plats. Nu var det bara att hitta på-knappen (fick ta fram bruksanvisningen, för den satt inte där den brukar), sedan skötte den det mesta själv. Mor bemästrade Windows 11 med bravur efter bara en liten stund.

Fredagen den 13 maj…

Hade totalt förträngt att det var tvättstuga bokad i dag, och försov mig lite. Men snabba ryck ur sängen så var jag ändå på banan före klockan sex.

När första maskinen var klar upptäckte jag att torkskåpet inte fungerade. Ja, det är ju den dagen i dag…

Fick kvickt i väg en felanmälan via mobilen och hoppades på rask åtgärd. Jodå, en inte alltför pratsam reparatör dök upp vid halv åtta och fixade på tio minuter. Så fick jag hela byken torr till nio.

Efter räkmacka och glass hos mor vid lunchtid tog jag cykeln hem i blåsten. Halvvägs ringde telefonen, väl nedstoppad i ryggsäcken. Fick stanna, leta fram och ringa upp. Det var chefen. 

Vilken tur att hon ringde! Hon gjorde mig uppmärksam på att jag ska jobba dagpass i helgen, och inte kväll, som jag trodde. Räddad från att missa komma till jobbet i rätt tid.

Nu njuter jag doft av syren och gläds åt äppelblom jag plockade i går. Då såg jag även svalor som cirkulerad i skyn vid Gustafsberg. Badbryggan var utlagd och stegarna på plats i Skepps­viken. Snart sommar!

Önskar dig en fin helg!

Badstege vid Skeppsviken.

Bryggan vid Sörkullen

Strandskata vid Sörkullen..

Hittade ett rostigt fat vid Bodeleån. Pryder nu min balkong.

Det spirar både ute och inne

Äntligen regn! Fint väder i all ära, men markerna har varit så torra. Nu kom välbehövlig väta, inte minst till de ”begagnade” påskliljelökar jag grävde ned i hyresvärdens rabatt förra veckan.

De jag planterat tidigare år har blommat så fint ett bra tag nu, tillsammans med hyacinter och pärlhycinter. Återbruk!

Jag gläder mig också åt att ormbunken överlevt ännu en vinter i kruka på min balkong, och nu börjar krulla upp sina gröna blad. Kaprifolen fick ny spalje av en rundstav jag hittade på en av mina promenader. Ännu mera återbruk!

Mitt köksfönster är ännu ett glädjeämne. Sol och värme har lockat fram blomknoppar, och kanske att krukväxterna mår lite bättre nu när jag decimerat mygglarverna som bodde i jorden.

Lite oförhappandes blev jag med jobb förra veckan. Så nu kan jag foga titeln personlig assistent till mitt CV. En halvtidstjänst under ett par månader, oklart hur det blir sedan. Det är ungefär samma arbetsuppgifter som i hemtjänsten men helt andra villkor. Ingen stress, allt får ta den tid det tar. Det är skönt.

På hemvägen från jobbet i går kväll hittade jag nyutslagna syrener. Och häggen står i blom vid Bäveån. Där sitter en taltrast högt i ett träd och sjunger av hjärtans lust. Fint!

Lyssna på taltrasten.

Vad jag får för skattepengarna

De gräver upp min gata. Det är ett sjå att ta sig fram mellan avspärrningar och uppgrävda partier. Tureborgsbron är avstängd för biltrafik och bussen kör en annan väg. Allt ska bli nytt, bytt och trafiksäkrare.

Det ska blir plats för cykelbana, vilket är utmärkt för det finns inte nu. Många cyklar på den smala trottoaren med risk för att krocka med fotgängare.

Även ny, förhöjd busshåll­plats vid Tureborgs centrum så att det blir lättare att ta sig i och ur, samtidigt som inga bilar ska kunna passera medan bussen står still. Även det utmärkt, eftersom nuvarande gata är jättebred och lockar många bilister till att gasa på.

Så ska det bli nytt avlopp och nya vattenledningar. Bra, så slipper vi läckor, vilket hände senast i vintras. Då stod vattnet som en fontän ur asfalten vid busshållplatsen närmast bron.

Projektet ska vara klart tidigast våren 2024. Så det är bara att vänja sig vid stöket. Och inte är det gratis: hela kalaset beräknas gå på 15 miljoner. Men det är väl spenderat, tycker jag.

Läs mer: Uddevalla kommun | Omfattande renovering av Tureborgsvägen

Tureborgs centrum.

Avstängd gata.

April blev billig trots påskfirande

April: Trots en del utsvävningar på grund av påskfirande blev april ingen dyr månad, snarare tvärt om. Dessutom tickade skatteåterbäringen in på kontot i början av månaden, med drygt 7 000 kronor. Och försäkrings­bolaget betalade ut för resterande sjukvårdsbesök och resor.

Vattenräkningen ligger fortsatt på under femtiolappen, trots att jag inte snålar slaviskt. Tidigare betalade jag schablon­avgift 150 kronor inbakat i hyran. 

Däremot har Tele2 valt att åter höja avgiften för bredband. De försöker också återvinna mig som mobilkund. Men det abonnemang de lockar med ligger prismässigt väsentligt mycket över det jag betalar hos Vimla. 

Det finns billigare bredbandsleverantörer men jag vill ogärna byta.  Prestandan är god, vilket är viktigt för mig. Det har nästan aldrig krånglat, och de få gånger det hänt har jag fått god hjälp.

Övrigt-kontot landade på totalt 1 425 kronor. Ett par vinflaskor, lite från Apotea och några loppis­saker: en liten kikare (30 kronor), en påskduk (30 kr), en liten broderad duk (15 kr), plus lite småsaker ut gratislådan. Köpte även lite fler nematoder för bio­logisk bekämpning av sorgmyggor, eftersom jag inte helt lyckades utrota alla kräken med första dosen.

Räkor, lax och sill på påskbuffén.

Lite broderad duk (15 kr).

Gult glas och pippi från gratislådan.

Till påsk kom en rad trevliga erbjudande från min närbutik. Lyckades shoppa tre paket kaffe för 30 kronor styck (kostar annars över 48 kronor). Fick även tag på två stora stubbar med lagrad cheddar till förnämligt kilopris. Det balanserades med delikatesser som rökt lax och skalade räkor till påsk-buffén. Livsmedels-kontot gick på drygt 1 800 kronor.

I påskveckan kom jag äntligen i gång med kallbaden. En riktig energikick, åtminstone i stunden! För jag har känt mig märkligt trött emellanåt den senaste tiden. Kanske ett resultat av all frisk luft, från brygg-jympa och långa promenader.

Det har blivit 13,7 mil till fots, och 53 kilometer på cykel. Plockat pantburkar för 211 kronor och från Bower kom 55 kronor för återvunna förpackningar.

Kostnaderna för april blev 8 200 kronor.

• Mars utgifter knappt 9 600 kronor.
• Februaris utgifter drygt 10 800 kronor.
• Januaris utgifter knappt 8 700 kronor.

Genomsnittlig månadskostnad under 2021 var cirka 9 700.

---

Inlägg om min budget för 2022:

• April blev billig trots påskfirande
• Mars lovar extra klirr i kassan
• Tapeter extra utgift i februari
• Oväntat tillskott i januaris kassa

Inlägg om min budget för 2021: Olssons universum | Så gick det att försöka leva snålt

Fira promenadens dag!

Fick alldeles nyss vetskap om att det i dag, den 26 april, är Promenadens dag. Det ska vi fira! Först en sväng till Willys med alla pantburkar jag hittat på tidigare promenader…

Att röra på sig har många hälsofördelar, både för kropp och själ. Läs mer: 1177 | Rörelse är livsviktigt

Rösta på din favoritfjäril

Var med och rösta fram Sveriges nationalfjäril! Vilken är din favorit?

Fjärilshuset i Haga utanför Stockholm står för initiativet i samarbete med bland andra Världs­naturfonden, Naturskyddsföreningen, Svensk dagfjärilsövervakning och Sveriges Entomo­logiska förening.

Du kan rösta fram till 20 juni 2022.

De elva kandidaterna presenteras i P1 Naturmorgon | Dags att kora nationalfjäril

Till röstningen https://www.fjarilshuset.se/nationalfjaril

Badrocken invigd på riktigt

Förra våren investerade jag i en dryrobe, en värmande, fodrad bad­kappa att ta på efter kallbadet. Tyvärr bröt jag armen på hösten, så hela kallbadssäsongen fick läggas ned. Och jag fick aldrig testat kappan efter bad.

Men jag har ändå använt badkappan hela vintern, eftersom den var så varm och dessutom rymlig nog för en gipsad arm. När det blev många minusgrader tog jag bara på en tunn dunjacka under, som extra lager. Jag har varit mycket nöjd med mitt köp.

Fast jag har varit ganska spänd på att prova den efter bad, som det var tänkt. Om den skulle fungera enligt plan.

Tog premiärdoppet i påskveckan. Kan det ha varit en fem grader i vattnet, tro? Efter ett så långt uppehåll var kroppen inte med på noterna. Det kändes rysligt kallt, och jag hade svårt att slappna av, och andas djupt och lugnt. Det blev max ett par minuter vid stegen innan jag gick upp.

Men då var det ljuvligt att dra på sig den varma bad­kappan! Jag har skaffat extrastort badlakan i tunn mikrofleece som jag sveper in mig i för att slippa blöta ned fodret. Suverän upp­sug­nings­förmåga, och det tar liten plats i ryggsäcken. Så kan jag använda kappan som enda ytterplagg på promenaden till och från badet.

De följande baden kändes mycket bättre, kroppen började fatta galoppen. Klarade drygt åtta minuter senast, och kunde simma omkring lite i solskenet och njuta utan att det kändes kallt. Vetskapen om att kunna få upp värmen efteråt ger trygghet. 

Min första brygg-jympa

I solen på Strandpromenaden häromdagen fick jag en tanke om brygg-jympa. För att komma i bättre form. Jag behöver stärka överkroppen och belasta min förut brutna arm, och lite intervall-spring skulle stärka hjärtat. Promenader är bra, men ger inget flås.

Arkivbild: Hängbron, Strandpromenaden

Bryggan längs berget har en hängbro med ett lätt motlut. Det var där jag fick idén. Alldeles lagom uppförsbacke för en nybörjare ur form. Med ett sviktande underlag i trä kunde det ju vara mer skonsamt för fötterna än en grusbacke. Jag har ju en benägenhet att få ont i hälen när jag springer. Men med korta ruscher uppför, med isättning mest på framfoten skulle det kanske kunna gå? 

Hade tänkt ta mig en tidig morgontur, innan det blivit för mycket flanörer. Det gick om intet eftersom jag sov erbarmligt dåligt. Men vid niotiden, efter kaffe och lite slösurf, bestämde jag mig för att ge mig ut ändå.

Min första brygg-jympa blev både flipp och flopp. Orken var urdålig! Men de flesta övningar jag hade funderat ut fungerade i miljön. Och jag lyckades hitta en väl fungerande klädsel, inte alltid så lätt när man är kall till att börja med och ska komma i svettning efterhand.

Tågade ut i rask takt och fick upp en lagom värme. Hittade ett bord på bryggan som lämpade sig väl för lätta bröstpress och situps. Försökte mig även på ryggresningar liggande på bordet, med överkroppen över kanten, men jag var alldeles för svag för att få någon ordning på det.

Sex ruscher i hovsam fart i lilla bryggbacken gick bättre än väntat. Förbipasserande tog ingen särskild notis om mina förehavanden, vilket var skönt.

Använde en sittbänk för några bakåtarmhävningar så gott det gick: vänster handled går inte att böja fullt ännu, om någonsin. Några benlyft blev det också.

Arkivbild: Trappa vid hopptorn.

Försökte sedan klättra på alla fyra i en trappstege vid hopp­tornet, men det var för brant lutning så det blev inte den träning det var tänkt. Behöver hitta en trappa med flackare lutning för det.

Ute på Svenskholmen fanns en jättelång sittbänk som var bredare än de på bryggan. Där blev det kliv upp och ned för att stärka låren, och ryggresningar utan att hänga överkroppen över kanten. Hade tänkt mig  några rumplyft också, men det glömde jag bort.

Det blir spännande att se om jag får någon tränings­värk. Gjorde inte jättemånga repetitioner eftersom det var första gången. Men tanken är ju att det ska bli fler.

Hann traska hem i god tid innan det började snöa. Åtta kronor i pantburkar, blev lönen för mödan. Och lite skoskav av löpardojorna som legat allt för länge på hyllan.

Allt fler äter medicin mot högt blodtryck

Läser i Läkartidningen att drygt var femte svensk äter medicin mot högt blodtryck. Bruket har ökat de senaste fem åren: med 5 procent bland män och 3 procent bland kvinnor.

Högt blodtryck är en stark riskfaktor för att utveckla hjärt-kärlsjukdom.

Jag ser det ökande bruket som ett tecken på vår ohälsosamma livsstil: fel matval, brist på motion och säkert en hel del stress och dålig sömn.

Jag har skrivit om högt blodtryck tidigare, utifrån Ben Bikmans forskning. Han menar att nästan alla som lider av högt blodtryck är insulin­resistenta. Därför kan diagnosen högt blodtryck ses som ett första bevis på insulinresistens, menar han.

De goda nyheterna är att det går att råda bot på insulinresistens – och därmed högt blodtryck – utan att äta medicin. Det viktigaste vapnet är kosten:

Dra ned på kolhydrater som höjer insulin. Prioritera protein som ger kroppen byggmaterial och god mättnad.  Den som bär på övervikt kan vara lite sparsam med fett. Undvik mellanmål och nattfasta minst 12 timmar, och gärna 18 timmar ett par-tre gånger i veckan.

Toppa sedan med daglig fysisk aktivitet.

Läs mer: Olssons universum | För mycket insulin höjer blodtrycket

---

Referenser

Bikman, B.T. (2020). Why we get sick: the hidden epidemic at the root of most chronic disease — and how to fight it. Dallas, TX: BenBella Books, Inc. https://libris.kb.se/bib/lzj7f6lsjc8wvhdb

Läkartidningen. (2022). Var femte svensk tar läkemedel mot högt blodtryck – fortsätter öka. Hämtad 2022-04-05 från https://lakartidningen.se/aktuellt/nyheter/2022/04/var-femte-svensk-tar-lakemedel-mot-hogt-blodtryck-fortsatter-oka/